ЗБЕРЕЖЕННЯ ЗДОРОВ’Я – ШЛЯХ ДО ГАРМОНІЇ…

15 жовтня в Центральній дитячій бібліотеці в просторі психосоціальної підтримки відбулося заняття присвячене дню психічного здоров’я «Збереження здоров’я – шлях до гармонії».

Говорили про важливість дотримування простих правил збереження здоров’я.

Виконуючи вправи «Ти і Я» та «Дзеркало та мавпа» учасники наповнювалися позитивними емоціями, покращували свій емоційний стан та відновлювали сили. Говорили про гармонію людини і засоби, якими можна її досягти.

Цікаво було дізнатися про мандалотерапію, як безпечний і природній спосіб зміни емоційного стану. І розмалювати осінню мандалу яскравими кольорами, які подарували гарний настрій. 

На завершення, вправа «Цікаве – корисне» сприяла більш свідомому засвоєнню інформації, а побажання один одному приємних слів залишило в серцях учасників добрі і приємні відчуття.

РОЗУМІЮЧИ СЕБЕ – РОЗУМІЮ ІНШИХ…

25 вересня в Центральній дитячій бібліотеці в просторі психосоціальної підтримки відбулося заняття з розвитку навичок спілкування «Розуміючи себе – розумію інших»: в атмосфері довіри та відкритості діти вчилися краще усвідомлювати як власні емоції, так і почуття інших людей.

Вправа «Два добрих слова» була чудовою нагодою попрактикуватися у навичках спілкування, а гра «Кімната дзеркал» допомогла зняти емоційне напруження та спонукала учасників розуміти та відтворювати різні емоції: радості, подиву, смутку та ін.

Наостанок діти долучилися до розфарбовування великої розмальовки, і  ця командна робота сприяла кращій взаємодії між ними.

Завершився захід щирими побажаннями та приємними словами  вдячності від всіх учасників. 

Граємо – комунікативні навички розвиваємо…

10 вересня в Центральній дитячій бібліотеці в просторі психосоціальної підтримки відбулося цікаве заняття з розвитку комунікативних навичок у діток «Я та інші». В дружній атмосфері малеча вчилася не лише говорити та слухати, а й бути чуйними та поважати один одного.

Учасники виконували різні психологічні вправи, кожна з яких мала свою мету. Наприклад, «На що схожий настрій» та «Я люблю, щоб мене називали…» допомогли дітям краще зрозуміти себе та свої почуття. А розкрити талант слухати та пізнавати іншого вчили ігри «Будь ласка» та «Інтерв’ю з героєм».

На згадку дітки робили поробки – веселки, які даруватимуть їм гарний настрій й вдома. Приємним завершенням зустрічі стала вправа «Усмішка по колу» - діти усміхалися один одному та бажали щось хороше. Ці моменти радості, творчості та дружби, стануть найтеплішим спогадом про цю зустріч.

 «Як допомогти учням подолати стрес під час контрольної»

      Контрольні роботи часто викликають у школярів стрес і тривогу. Навіть добре підготовлені учні можуть втратити впевненість у собі, коли настає момент перевірки знань.

Для педагогів і батьків важливо розуміти: допомога в подоланні цього емоційного навантаження — не менш важлива, ніж академічна підготовка.

Етапи підготовки:

1. Створіть спокійну атмосферу

Перед початком контрольної уникайте напруженої подачі завдань. Кілька заспокійливих слів, усмішка чи легкий жарт можуть зняти емоційне напруження в класі.

2. Навчайте технікам саморегуляції

Прості дихальні вправи або коротка пауза на «перезавантаження» перед тестом допомагають знизити рівень тривожності. Ви можете разом із класом зробити вправу на глибоке дихання або запропонувати учням зосередитися на позитивних думках.

3. Пояснюйте, що помилки — це нормально

Підкреслюйте, що контрольна — це спосіб побачити, що вже добре вивчено, а над чим ще треба попрацювати. Зменшення страху перед помилкою знижує рівень стресу.

 4. Готуйте поступово

Регулярне повторення матеріалу й міні-тестування під час уроків допомагають уникнути «ефекту навантаження» перед контрольними. Учні почуваються впевненіше, якщо знають, чого очікувати.

5. Після контрольної — підтримка, а не осуд

Результати — не єдиний показник успішності. Позитивна розмова після контрольної, похвала за старання та аналіз помилок без критики сприяють розвитку здорової самооцінки.

Вправи для дітей: як заспокоїтись перед контрольною:

Як зрозуміти, що дитині потрібна консультація з фахівцем із ментального здоров’я? 

Які стани минають самі, як потребують психотерапії, а коли не обійтися без медикаментів? 

З чого починається лікування депресії в дітей і коли потрібні антидепресанти? 

У новому епізоді подкасту «Простими словами» про все це розповів дитячий психіатр, професор психіатрії  в Лондонському університеті королеви Марії, Денис Угрин.  

 

Батьківська любов — це мова, яку ми вивчаємо з дитинства. І часто починаємо її розуміти лише тоді, коли дорослішаємо. Чекаєш від батьків почути «я тебе люблю», а вони питають, що у тебе було на обід. 

І лише з роками приходить усвідомлення: це не просто турбота Вони справді люблять. Просто у свій спосіб.