В СВІТІ ЕМОЦІЙ

5 листопада в Центральній дитячій бібліотеці в просторі психосоціальної підтримки відбулося заняття «В світі емоцій». В дружньому колі однодумців діти вчилися розрізняти емоції і шукали засоби покращення емоційного стану.

Гра «Незакінчені речення» допомогла аналізувати різноманітні прояви емоційних станів. А вправа «Знайди картинку» сприяла згуртованості і вчила взаємодії учасників один з одним в ході командної роботи.

Усмішки та гарний настрій панував під час виготовлення «квітки радості» - малювання дітьми на «пелюстках» того, що саме кожному з них дарує радість.

На завершення зустрічі діти, мов справжні художники, поділилися своїм внутрішнім станом через малюнки емоцій, які вони відчули впродовж заняття. Це стало чудовим підтвердженням того, що час був проведений із величезною користю та справжньою радістю!

Я і мій настрій

29 жовтня в Центральній дитячій бібліотеці у затишному просторі психосоціальної підтримки відбулося тепле і надзвичайно важливе заняття під назвою «Я і мій настрій». Ця зустріч стала чудовою нагодою, щоб поговорити про те, наскільки важливо усвідомлювати та розуміти власні емоції.

Крок за кроком, через вправи «Я відчуваю…» та «Мій настрій.», юні учасники вчилися розпізнавати палітру своїх почуттів, а вправа «Відгадай настрій за виразом обличчя» допомогла зрозуміти настрої інших людей.

Щоб розім'ятися, зарядитися позитивом та покращити настрій діти виконали руханку «Якщо весело живеться – роби так…», а потім розмальовували «зілля настрою» яскравими, барвистими кольорами та ділилися власними секретами покращення настрою.

На завершення, вправа «Цікаве – корисне» сприяла більш свідомому засвоєнню інформації, а подаровані посмішки один одному залишили у дітей приємні відчуття і гарний настрій від цієї зустрічі.

ЗБЕРЕЖЕННЯ ЗДОРОВ’Я – ШЛЯХ ДО ГАРМОНІЇ…

15 жовтня в Центральній дитячій бібліотеці в просторі психосоціальної підтримки відбулося заняття присвячене дню психічного здоров’я «Збереження здоров’я – шлях до гармонії».

Говорили про важливість дотримування простих правил збереження здоров’я.

Виконуючи вправи «Ти і Я» та «Дзеркало та мавпа» учасники наповнювалися позитивними емоціями, покращували свій емоційний стан та відновлювали сили. Говорили про гармонію людини і засоби, якими можна її досягти.

Цікаво було дізнатися про мандалотерапію, як безпечний і природній спосіб зміни емоційного стану. І розмалювати осінню мандалу яскравими кольорами, які подарували гарний настрій. 

На завершення, вправа «Цікаве – корисне» сприяла більш свідомому засвоєнню інформації, а побажання один одному приємних слів залишило в серцях учасників добрі і приємні відчуття.

РОЗУМІЮЧИ СЕБЕ – РОЗУМІЮ ІНШИХ…

25 вересня в Центральній дитячій бібліотеці в просторі психосоціальної підтримки відбулося заняття з розвитку навичок спілкування «Розуміючи себе – розумію інших»: в атмосфері довіри та відкритості діти вчилися краще усвідомлювати як власні емоції, так і почуття інших людей.

Вправа «Два добрих слова» була чудовою нагодою попрактикуватися у навичках спілкування, а гра «Кімната дзеркал» допомогла зняти емоційне напруження та спонукала учасників розуміти та відтворювати різні емоції: радості, подиву, смутку та ін.

Наостанок діти долучилися до розфарбовування великої розмальовки, і  ця командна робота сприяла кращій взаємодії між ними.

Завершився захід щирими побажаннями та приємними словами  вдячності від всіх учасників. 

Граємо – комунікативні навички розвиваємо…

10 вересня в Центральній дитячій бібліотеці в просторі психосоціальної підтримки відбулося цікаве заняття з розвитку комунікативних навичок у діток «Я та інші». В дружній атмосфері малеча вчилася не лише говорити та слухати, а й бути чуйними та поважати один одного.

Учасники виконували різні психологічні вправи, кожна з яких мала свою мету. Наприклад, «На що схожий настрій» та «Я люблю, щоб мене називали…» допомогли дітям краще зрозуміти себе та свої почуття. А розкрити талант слухати та пізнавати іншого вчили ігри «Будь ласка» та «Інтерв’ю з героєм».

На згадку дітки робили поробки – веселки, які даруватимуть їм гарний настрій й вдома. Приємним завершенням зустрічі стала вправа «Усмішка по колу» - діти усміхалися один одному та бажали щось хороше. Ці моменти радості, творчості та дружби, стануть найтеплішим спогадом про цю зустріч.

 «Як допомогти учням подолати стрес під час контрольної»

      Контрольні роботи часто викликають у школярів стрес і тривогу. Навіть добре підготовлені учні можуть втратити впевненість у собі, коли настає момент перевірки знань.

Для педагогів і батьків важливо розуміти: допомога в подоланні цього емоційного навантаження — не менш важлива, ніж академічна підготовка.

Етапи підготовки:

1. Створіть спокійну атмосферу

Перед початком контрольної уникайте напруженої подачі завдань. Кілька заспокійливих слів, усмішка чи легкий жарт можуть зняти емоційне напруження в класі.

2. Навчайте технікам саморегуляції

Прості дихальні вправи або коротка пауза на «перезавантаження» перед тестом допомагають знизити рівень тривожності. Ви можете разом із класом зробити вправу на глибоке дихання або запропонувати учням зосередитися на позитивних думках.

3. Пояснюйте, що помилки — це нормально

Підкреслюйте, що контрольна — це спосіб побачити, що вже добре вивчено, а над чим ще треба попрацювати. Зменшення страху перед помилкою знижує рівень стресу.

 4. Готуйте поступово

Регулярне повторення матеріалу й міні-тестування під час уроків допомагають уникнути «ефекту навантаження» перед контрольними. Учні почуваються впевненіше, якщо знають, чого очікувати.

5. Після контрольної — підтримка, а не осуд

Результати — не єдиний показник успішності. Позитивна розмова після контрольної, похвала за старання та аналіз помилок без критики сприяють розвитку здорової самооцінки.

Вправи для дітей: як заспокоїтись перед контрольною:

Як зрозуміти, що дитині потрібна консультація з фахівцем із ментального здоров’я? 

Які стани минають самі, як потребують психотерапії, а коли не обійтися без медикаментів? 

З чого починається лікування депресії в дітей і коли потрібні антидепресанти? 

У новому епізоді подкасту «Простими словами» про все це розповів дитячий психіатр, професор психіатрії  в Лондонському університеті королеви Марії, Денис Угрин.